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- Mar 12 Sun 2017 11:10
站樁Q&A
[su_spoiler title="站樁需要腹式呼吸或提肛嗎？"]
坊間資訊太多，每個人大都會隨著自己有緣或認同的方式去做，想提肛的就提，不想提的就不提！不過等氣足了些，自然而然就會提肛或進行腹式呼吸。
坊間資訊太多，每個人大都會隨著自己有緣或認同的方式去做，想提肛的就提，不想提的就不提！不過等氣足了些，自然而然就會提肛或進行腹式呼吸。
- Dec 29 Thu 2016 20:19
如何開經脈呢？是要去找師父嗎？
自己練比較實在，師傅領進門修行在個人，遇到真正關卡再找老師幫忙，自己練功如只是為了健身，每天20~30分鐘即可，靜功不宜太久。
- Dec 29 Thu 2016 20:19
可不可以詳細說說坐樁或躺樁該怎麼做呢？
躺椿很容易睡著，而且沒有先前站椿的基礎，其效果也差很多，所以一開始就從躺椿入手，反而因不容易看到成效而放棄！
- Dec 29 Thu 2016 20:18
站樁2個月，除了流汗、發抖外，呼吸還蠻急促的，這樣的情況正常嗎？
練功的過程，會因為氣血順暢，加速身體的代謝能力，就像一般運動過後也會有類似的情況發生。
- Dec 29 Thu 2016 20:18
搖晃會有消失的一天嗎？
搖晃的情形是可消失的，不過有些搖晃是可自控；有些則無法自控。
- Dec 29 Thu 2016 20:18
站樁靜坐之後，全身越來越痛嗎？
站樁初期，有可能因姿勢不正確或進入身體調整階段，部分舊傷部位會復發疼痛。
- Dec 29 Thu 2016 20:17
通常我靜坐或站樁時，放鬆後，雙手會擺動、張開等，這是怎麼回事呢？
內氣正在串稍通不通的經絡。
- Dec 29 Thu 2016 20:17
我每天站個30~40分鐘，最近發現站樁時，眼淚一直流…只要站15分鐘吧，就會有這種現象，請問我是否還要繼續站呢？
眼淚有清潔、滋潤眼睛，恢復眼睛疲勞的作用，尤其對乾澀的眼睛，或不太通暢的淚腺更好，所以建議要繼續站樁。
- Dec 29 Thu 2016 20:16
站樁時，有時候手會酸，放下來後，手臂會麻麻滴，那是什麻情況？
血氣不通手會麻很正常呀，缺少訓練或運動就會這樣子，剛開始一般人大都會這樣... 姿勢太僵不夠鬆，不過也不要緊，練功本來就是鬆緊配合
- Dec 29 Thu 2016 20:16
請問站樁時眼睛可以打開嗎？
可以，一般閉眼睛比較不會受周遭環境影響吧！
- Dec 29 Thu 2016 20:15
站樁時可以聽古典音樂嗎？
愛聽啥都可以，心情愉悅，幫助身體放鬆。
- Dec 29 Thu 2016 20:14
站樁時，如果因為心情煩悶、或沒有耐心，要勉強自已繼續站下去嗎？
- Dec 29 Thu 2016 20:14
我只站10分鐘就不行了，大多只站7、8分鐘，站這麼少，不知有沒有用？
如以養生為目的，至少要站上20分鐘哦。就像運動，總不會剛暖身完就結束了吧！如果真的撐不住，可以先放下手或站直腳，再繼續站，從10分鐘慢慢增加亦可。在三松站樁時，大夥都會先做暖身操鬆鬆關節，像甩手轉胯等等。
- Dec 29 Thu 2016 20:13
站樁時要脫鞋嗎？
原則上脫鞋較好，若能在草地上赤腳站樁更好。
- Dec 29 Thu 2016 20:02
請問站樁，只要全身放鬆，什麼都不用去想嗎？
練功掌握鬆、靜、自然三要訣。
- Dec 29 Thu 2016 20:01
站樁需要腹式呼吸或者提肛嗎？
