?重磅示範：港台二位老師親身示範，還能不重要嗎！！?每天都要乖乖練習喔！?
自己在家可以平躺在床上，把頭伸到床外面，利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋，要循序漸進的來，從1~2分鐘開始。
大多數朋友拉完會感覺很舒服，少數會有頭暈、噁心、不舒服就先暫停，扭動身體回床上平躺，千萬不要逞強。
常常練習，對頸椎、肩周炎很有幫助。?
自己在家可以平躺在床上，把頭伸到床外面，利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋，要循序漸進的來，從1~2分鐘開始。
大多數朋友拉完會感覺很舒服，少數會有頭暈、噁心、不舒服就先暫停，扭動身體回床上平躺，千萬不要逞強。
常常練習，對頸椎、肩周炎很有幫助。?
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