如以養生為目的，至少要站上20分鐘哦。就像運動，總不會剛暖身完就結束了吧！如果真的撐不住，可以先放下手或站直腳，再繼續站，從10分鐘慢慢增加亦可。在三松站樁時，大夥都會先做暖身操鬆鬆關節，像甩手轉胯等等。
- Dec 29 Thu 2016 20:14
-
我只站10分鐘就不行了，大多只站7、8分鐘，站這麼少，不知有沒有用？
請先 登入 以發表留言。