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第十篇 養生的各式錦囊妙招
在「三松」跟著老師，
學習了不少自我照顧的方法。
我最常出現的症頭就是頭痛和喉嚨不適，
我的照顧方式，
第一時間會吃一點中藥，
然後艾灸大椎穴，
再坐按摩椅，
通常經過這三步驟就改善了。
這真的太好了！
不必像以前只能忍受。
在平時的照顧方面，
目前我最愛抖抖機，
就放在平時坐的位置下，
隨時都可以來抖兩下。
其他像拍打棒、筋膜槍、戳肚棍、按摩器、蛋黃油、薑油、花粉、酸痛膏藥、拉筋板、踩地龍棍、刮痧板、拔罐器、針灸、熱敷帶、蒸腳箱，
都是很實用的保養工具。
學習到這麼多自我照顧的方法，
就不用奔波找名醫，
真的是太幸福了！
感謝老師！
在「三松」跟著老師，
學習了不少自我照顧的方法。
我最常出現的症頭就是頭痛和喉嚨不適，
我的照顧方式，
第一時間會吃一點中藥，
然後艾灸大椎穴，
再坐按摩椅，
通常經過這三步驟就改善了。
這真的太好了！
不必像以前只能忍受。
在平時的照顧方面，
目前我最愛抖抖機，
就放在平時坐的位置下，
隨時都可以來抖兩下。
其他像拍打棒、筋膜槍、戳肚棍、按摩器、蛋黃油、薑油、花粉、酸痛膏藥、拉筋板、踩地龍棍、刮痧板、拔罐器、針灸、熱敷帶、蒸腳箱，
都是很實用的保養工具。
學習到這麼多自我照顧的方法，
就不用奔波找名醫，
真的是太幸福了！
感謝老師！
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