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睡覺多是伴隨著疲累、緊繃、妄念入眠，容易多夢、淺眠，導致睡眠品質不佳，即使睡了很久，還是覺得累。
靜坐是有意識的放鬆，所以即使睡著了，只要能繼續堅持靜坐，精神會越來越好。
初學靜坐者一般都會有容易有昏沉、昏睡的現象，是因為身體太累，需要睡眠與休息。
伙計自己有段時間不容易入眠，於是決定改變習慣，把這個翻來覆去的時間，拿來打坐，長久下來，不但改善睡眠品質、體氣也提升了喔。
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